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“肝病患者要注意保暖，不要让自己着凉感冒，还要注意养成良好的生活习惯。”3月18日在“全国爱肝日”及“世界睡眠日”来临之际，为惠及广大肝病患者，增强爱护肝脏意识，普及最先进肝病防治知识及睡眠知识，县人民医院义诊医疗服务队在市政广场上举行“维护肝脏、增进健康”大型肝病及“321”世界睡眠日大型睡眠健康义诊活动。
活动现场，医院专业医生为群众免费测量血压、血糖，提供肝病用药及饮食指导、发放宣传资料、还为到场群众展示肝炎和春季传染病防治知识展板、并讲解如何正确洗手预防疾病。
“每晚只能睡2个小时左右，即使睡着了，听见点动静就醒，醒了就再也睡不着了。”在义诊现场，一脸憔悴的张先生见到专家，一股脑将自己攒了10多年的苦水倒了出来。
神经内科的医生告诉张先生，虽然晚上睡不好，但白天容易打盹，看似就睡了一小会儿，实际上也会影响晚上的睡眠，所以应该减少白天的睡眠。再者，随着年龄增长，褪黑素的分泌量会逐渐减少，因此中老年人更容易出现失眠，可以多到户外晒晒太阳，补充褪黑素，加深睡眠，还可以服用一种药物帮助入睡。
据了解，义诊活动现场，共发放宣传资料800余份，接受健康咨询100余人。通过积极开展护肝日和睡眠日义诊宣传活动，对如何科学防治肝炎，提高公众对乙肝和丙肝的认知，了解病毒性肝炎对公众健康的威胁，以及传递正确的睡眠知识，提高人民睡眠质量，远离慢性疾病，维护生命健康提供了有利保障。（记者 曾露 文/图）
链接》》》医生提醒：关于肝炎，你了解多少？ 病毒性肝炎是由多种肝炎病毒引起的、以肝脏炎症和坏死病变为主的一组传染病，临床上以疲乏、食欲减退、肝肿大、肝功能异常为主要表现，部分病例出现黄疸，无症状感染常见。
病毒性肝炎分为甲、乙、丙、丁、戊等多种型别。其中以乙型最常见，我国是乙肝高发国，约8%的人群是慢性乙肝病毒感染者。
甲肝主要经粪-口途径传播，比如进食受病毒沾染而未经煮熟的贝壳类食物。建议注意饮食卫生，避免饮用来源不明的水，不进食未彻底煮熟的食物，特别是贝壳类海产品。
乙肝通过血液、母婴和性接触三种途径传播。新生儿接种乙肝疫苗是预防乙肝的关键。另外要避免不必要的注射、输血。乙肝病毒携带者要定期复查乙肝病毒标志物及肝功能，必要时可服用药物增强机体抵抗力和肝脏营养，忌盲目用药；在专科医生指导下用药，进行抗乙肝病毒治疗。
丙肝、丁肝的传播途径和危害均与乙肝相似。文身、使用公共剃须刀均是高危行为。建议大家不要共用剃须刀及牙具等，理发、穿刺和文身等用具应严格消毒。
戊肝预防措施与甲肝相同，如保护水源、加强食品管理，改善卫生设施等。
在日常生活中一定要做到护肝和保肝的工作，避免乱使用一些药物，多吃新鲜的蔬菜和水果，注意营养的均衡，远离烟酒以及发霉的食物，避免情绪过于激动和紧张，保持乐观情绪。
打呼噜也是一种病，别不当回事！
很多人认为打呼噜是睡得香的表现，而实际上，它很可能是一种病，医学上称为“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征”。它可以造成睡眠过程中反复的间断性缺氧，导致高血压、冠心病等多种慢性疾病发生。据最新的一项流行病学调查，目前这一疾病在成年男性中患病率高达14%。
引起儿童打呼噜的原因主要是腺样体肥大，童腺样体会在10岁左右畏缩退化，但如果肥大到一定程度，就会影响睡眠，因此治疗还是越早越好。如果拖延不治，可能造成很多并发症，给孩子健康造成危害，同时加重治疗负担。
引起成人打呼噜的原因则很多，如鼻中隔偏曲、过敏性鼻炎、扁桃体肥大、肥胖等，打呼噜加重了这些疾病，这些疾病又加重了打呼噜，形成恶性循环。对于这类患者，建议到医院做夜间多导睡眠监测。
轻微、短期的失眠不建议使用药物。如果只是偶尔一晚两晚没睡好，不必担心。但如果自己无法调整，因为睡不着而影响第二天学习工作和生活，或者造成失眠的时间超过两周，甚至长达一个月时，还是要去看医生。
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