避免这些用眼恶习，许你一个“睛”彩未来！
6月6日是全国爱眼日。在第26个全国爱眼日到来之际，美陆眼科组织眼科专家走进县特殊教育学校，为该校的学生免费进行视力检查并赠送近视眼镜13副。在特殊教育学校内，记者看到，来自美陆眼科的眼科专家，正在通过专业设备为该校学生进行视力检查。边检查边告诉学生，平时要多做眼保健操，长时间用眼后要注意休息。同时，针对已经近视的学生还提出了一些关于做好保护眼睛的注意事项，并按照其眼睛近视程度，免费配送了近视眼镜。
通过此次活动，充分调动了师生爱护眼睛的积极性，从而更加增强了广大师生的爱眼护眼意识。
链接：我们平时要注意避免哪些用眼恶习？
1、酒精伤眼
酒精会加速血液循环，使毛细管血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。
2、吸烟容易造成弱视
吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩；烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B12的含量下降，而维生素B12是维持视神经正常功能所必需的营养物质。在这两者共同的影响下，使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。同时，吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进，由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等致盲性眼病的发生。
3、避免经常性地滴眼药水
眼药水不可以随便乱用，乱用眼药水极易对眼睛造成伤害。含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好，刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服，长久使用，可能造成眼压升高、视神经萎缩最终导致青光眼，使视力受损甚至致盲，这种损害一旦产生，任何手术与药物都无法挽救，
4、不要使用劣质太阳镜
阳镜之所以能够阻挡紫外线，是因为镜片上加了一层特殊的涂膜。质量优良的太阳镜，阻挡紫外线的能力强，透光度下降又不多，不影响视物清晰度。镜片涂膜有一定硬度，表面不易磨损。劣质太阳镜却完全不同，不但阻挡紫外线的性能不强，涂膜容易破损使透光度严重下降，眼睛犹如在暗室中看物，此时瞳孔会变大，残余的紫外线反而会大量射入眼睛内，使眼睛受损。此外，镜片表面不正规，看到外界物体产生变形扭曲，使眼球酸胀，逐步出现恶心、食欲下降、健忘、失眠等视力疲劳症状，也加深了对眼睛的伤害。
平时也要注重对眼部的保养
1、坚持运动。适当的球类运动，如乒乓球、羽毛球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。
2、坚持做眼保健操。2008年版眼保健操进行了适当的删减和增加，几分钟的“保健操”，能使血液畅通放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。
3、多使用保护眼睛的食物。如胡萝卜有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质———视紫红质的形成，是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。
来源：巫山县融媒体中心
部分内容来源：人民网
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