高考前焦虑怎么破？简单8招，轻松破解，还有附加福利等你
距离高考还有07 Days距离高考不过两周想必考生们都在埋头苦读，挑灯夜战。拼命刷题，背单词。
三更灯火五更鸡，为的就是能在高考中取得好成绩考进名校为更好的将来铺路。
高压的学习下，紧张与焦虑的负面情绪必不可少，但这同样也是极为不利的心理状态，有可能会引起考场失利，与名校失之交臂。
在高考考场上，失之毫厘，差之千里。一分都可以决定命运。所以良好的状态必不可少。
如何缓解焦虑1 保证良好的作息。考前不要过劳复习，早睡早起，大脑在超负荷工作下，效率并不一定会更高，反而会降低质量，影响效率。良好的睡眠可以缓解压力，给大脑休息的时间，才能更有效学习。
2 适度娱乐，学会放松。读书之余，可以选择听听纯音乐，或者散散步，有助于缓解神经。但是不要打游戏或者看电视剧，这些娱乐只会导致情绪亢奋，过度放松，物极必反。3 自我暗示，加油鼓励。不自信也是焦虑的来源之一，要每天对着镜子或者其他的方式，告诉自己，自己努力了这么久，会成功的。通过积极的自我暗示来提升自信，信心百倍，才会百战不殆。
4 洗热水澡，热水可以帮助消除焦虑。帮助身体恢复血液循环，放松全身。会让人感到舒适，从而缓解情绪。
5 作深呼吸，一分钟六次：每次吸气四秒，吐气六秒。五分钟一组，每天做两组。简单的动作，但是对肌肉和神经的放松非常有帮助，试一次就知道有多舒畅。有效缓解焦虑。
6 调整饮食，复习久了为了提神，咖啡、茶叶应该是饮用了不少。因为富含咖啡因，会刺激神经，饮用多了，会导致神经兴奋，促进焦虑情绪，对身体有害。建议考前就不要再饮用了，避免含有咖啡因，酒精，白糖，还有辛辣的食物，油炸食物也不要吃，多吃蔬菜。
7 有良好的规划，对自己考前有个复习的规划，在心里有计划的把需要复习的科目列出来，然后逐项完成，捋清楚先考什么后考什么，有一个好的规划才不至于慌乱。有条不紊，自然会缓解焦虑。
8 爱护眼睛，过度用眼，视力下降，在高压的情况下，会加剧焦虑的情绪。每学习一个小时就要去望望窗外，或者晚上热敷一下眼睛，让眼睛好好休息一下。
小科普
据调查显示，中高度近视的青少年，引发抑郁症，焦虑症的概率要大于正常视力的孩子，并且带着眼镜还会产生更多的自卑心理。眼睛过度疲劳，会加重焦虑的现象。配戴眼镜，只是缓解视力问题并不能让你的视力恢复如初，尤其是中高度近视，影响可不仅仅是产生心理疾病，更会对你的未来造成很大的影响。 不少大学专业，都有视力限制。
不仅是会引起心理焦虑，视力很大程度也决定了孩子未来走向，
明明有成为飞行员这种高尚职业的品质却唯独差在视力上，不是格外的难过吗
刚好，孩子也18岁了，不妨将清晰的前程送给孩子，当做祝贺他（她）展开新阶段的贺礼？
让他（她）看清这个世界，看清自己将要走的路，在光明的未来，天天向上。
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看清这个世界，认清自己，自信自强，前途无忧。
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