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【养生】下雨天能有什么户外活动?

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发表于 2019-2-11 15:09:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

1、下雨天能有什么户外活动

雨对于我们大人而言,可能心情并不是很好,湿漉漉的天和地,让衣服不干、出行不便,可对于孩子而言,下雨是件很开心的事情,因为他们可以踩水(如果妈妈允许的话),可以穿雨鞋打雨伞,可以路遇蜗牛……想想我们的童年,不也是这样,盼着下雨,可以尽情玩耍,淋雨、踩水,或者折个纸船在水里漂。这种放肆的感觉,我们的下一代也可以有。雨天,跟晴天一样,有不同的乐趣,在于我们如何看待— 带着对童年的美好回忆,别再痛恨下雨天了,和孩子们一起在雨里玩耍吧。

2、户外活动有什么

2.1、攀岩

按场地分为自然场地攀岩和人工场地攀岩,按工具分为自由攀登和器械攀登,是一项刺激且很有挑战性的活动。攀岩时要系上安全带和保护绳,配备绳索等以免发生危险。

2.2、攀冰

攀冰由攀岩运动发展而来,是攀登高山、雪山的必修科目,更是登山运动的基本技能之一。攀的冰主要分自然冰,分为冰瀑和冰挂两种。攀冰是一项借助于装备、器械而进行的运动,要求装备质量高且经久耐用。

3、户外活动的主要项目

3.1、水面运动及航海类:

3.1.1、潜水:潜泳,水下定向,水下摄影。游泳:游泳,跳水,水球,漂流。

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3.1.2、航海:冲浪,滑水,风帆,舢舨,帆船,游艇,摩托艇,水上摩托,漂流。

3.2、陆地运动及单车运动:

3.2.1、徒步:散步,行军,跑步,暴走?定向越野,猎狐。

3.2.2、单车:公路车长途,山地车越野,小轮车机动,山地速降。


下雨天户外活动穿什么鞋

1、专业的户外凉鞋

专业的户外凉鞋很适合下雨天户外活动穿,例如坡跟凉鞋。可以选择舒适防滑的坡跟凉鞋,脚底和地面隔着一个坡跟的距离,只要不用水,下雨天穿完全不会湿脚。

但是穿凉鞋除了容易弄湿脚丫子这个缺点外,还有就是容易被路边的树枝或小石子刮伤脚趾头。

2、防水的户外鞋

一般的户外鞋都具备这一功能,但户外鞋毕竟不是雨靴,其防水里套的防水功能不能和雨靴相提并论的,只能在一定条件下和一定时期内防水,并且和水面的高度有关。

如果水面接近或高于防水套的顶线,鞋在较长时间浸泡后,皮面和防水套夹层的水会产生虹吸现象,也会透水。所以只能在一定情况下穿。

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3、护脚的溯溪鞋

溯溪鞋具有防滑功能,鞋底是橡胶材质,具有良好的防滑、耐磨性能,能够在溯溪时避免因地面湿滑而造成滑到的现象,使人身更加安全。


户外活动如何保护自己

换季时节,户外活动特别要注意皮肤护理,特别是要抵抗黄沙和紫外线,首先黄沙不仅对皮肤有害,而且对头皮也有害。尤其是含有重金属成分物质极易引起各种呼吸器疾患, 所以尽量少出门为好。

如需外出应戴口罩,让皮肤尽量避免紫外线照射。出门后回到家必须将全身洗净,以免皮肤感染。外出时黄沙会进入头皮毛孔,所以必须洗净头发。

紫外线是皮肤的公敌,会促进皮肤老化,在春季期间特别要注意防止紫外线,俗话说:“春地活由儿媳干,秋季才让自己女儿干”的谚语一样,强调了春季的紫外线指数反而高于夏季。

虽然春季紫外线照射强烈,却不能减少外出。而在太阳照耀下在田地里干活的人,一般把毛巾放在头顶带着遮阳帽,能有效的防紫外线。

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此外,在登山、高尔夫等户外活动时,应该穿着长袖衣服带着遮阳帽以及要备齐防晒和保湿的护肤品,特别注意的是在出门30分钟前就要涂好防晒霜,并且每隔2小时补涂一次。

转自养生之道网


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