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儿童医生:宝宝冬季多吃这四种水果,身体倍棒没烦恼

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发表于 2019-1-5 10:04:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
众所周知,维生素是幼儿成长发育的过程中不能缺少的营养元素之一。在冬季妈妈如何为孩子的成长发育提供足够的维生素呢?答案是水果,水果中富含丰富的维生素,那么在冬季如何正确的在宝宝饮食中添加一些适合的水果呢?

其实无论在哪个季节,给宝宝吃水果都要慎重选择。比如,有些宝宝的体质偏向寒性体质,凉性的水果诸如雪梨、山竹就不宜吃太多,这样很容易造成宝宝肠胃受寒出现腹泻等问题。如果宝宝刚吃过牛奶,因为食物相克的原理,接下来一小时内宝宝不能吃橘子、柚子等水果。那么冬天给宝宝吃什么水果好呢?各位宝妈一定不要错过这4种水果。



NO.1 雪梨
冬季气候寒冷流感横行,宝宝易,可以给宝宝经常做冰糖雪梨喝,因为梨中含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,雪梨性寒,可润肺生津、清肺热,从而止咳祛痰。适合宝宝吃,但是也要注意,如果宝宝有腹泻症状就先不要吃了,雪梨性寒因为多吃会加重腹泻!

NO.2 苹果
苹果的营养丰富,素有"一天一个苹果,疾病远离我"之称。。所以无论哪个季节吃水果,苹果都是首选。苹果含有丰富的膳食纤维、果胶、维生素和矿物质,如果孩子免疫力比较差,可以用冰糖煮苹果给孩子吃。苹果煮好之后,可以加入适量的多杆双糖,多杆双糖能够缓解孩子腹泻、增强肠胃免疫力,也更容易让孩子吸收。



NO.3猕猴桃
猕猴桃号称水果之王,是维生素C含量最高的水果之一。此外,猕猴桃中的维生素K也很丰富,它不但与凝血功能有关,还有益骨骼健康。研究显示,猕猴桃富含的多种抗氧化剂和血清素,有助改善睡眠质量,促进宝宝生长发育适宜小孩冬季食用。

NO.4 香蕉
香蕉营养高、热量低,含有称为"智慧之盐"的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时也多,可以促进宝宝肠胃蠕动。



为宝宝选择水果要根据宝宝的体质来决定,毕竟适合宝宝的才是最好的。
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